Lagi bad mood (Foto: Google) TIDAK semua orang kebal terhadap rasa marah, mudah tersinggung, sedih dan emosi lain yang terkait suasana hati yang buruk. Hanya saja, semua itu bisa diatasi dengan mudah.
Tidak perlu bingung, karena berikut ini deretan solusi yang bisa membantu Anda menjalani hidup lebih mudah. Demikian dilansir Lifespan.
Bersyukur
Salah satu kunci untuk tetap positif adalah hanya dengan meluangkan waktu setiap harinya untuk bersyukur terhadap apa yang anda miliki. Saat merasa marah, dengan merasa berterima kasih bahkan untuk hal sekecilpun dapat membantu mengubah pikiran anda untuk menjadi berfikir positif.
Optimistis
Jika memiliki temperamen yang buruk, seringkali disebabkan oleh kefrustasian yang menggerogoti Anda bahwa harapan telah hilang. Jadi, sangat masuk akal jika Anda mengubah situasi ini dan menjadi optimistis terhadap kehidupan Anda. Menjadi optimistis juga dapat menghentikan kebiasaan mengeluh Anda tentang segala sesuatu.
Berhenti memikirkan situasi secara berlebihan
Ketika pikiran anda terlalu aktif, ia mampu membayangkan emosi dan perasaan yang tidak ada sebelumnya, dan itu semua muncul karena imajinasi kita dan frustrasi yang dirasakan.. Berhenti memikirkan situasi secara berlebihan dan tingkat emosi anda akan berkurang.
Melakukan hal baik
Satu hal yang harus Anda lakukan setiap hari adalah untuk mencoba yang terbaik untuk melakukan sesuatu yang baik. Anda akan merasa baik ketika melakukan hal baik dan ada keyakinan bahwa jika Anda melakukan sesuatu yang baik, maka kebaikan akan datang kembali sepuluh kali lipat.
Pelajari cara mengatasi situasi sulit
Kita sering berakhir dalam temperamen yang buruk karena kita tidak mampu mengatasi situasi tertentu. Ketika dihadapkan dengan sebuah situasi yang belum pernah kita alami sebelumnya, akan dapat membuat kita menjadi stres. Stres dapat menjadi alasan utama mengapa kita marah-marah dan bad mood. Kita harus bisa mengidentifikasi pemicu masalah, sehingga dapat menemukan solusinya.
Anda harus belajar memaafkan dan melupakan
Jika seseorang melakukan sesuatu yang mengganggu, pastinya Anda akan sulit untuk memaafkannya dan melupakan masalah itu secepat mungkin. Untuk melupakan masalah memang mungkin memerlukan waktu. Tetapi jika memungkinkan, cobalah untuk bersabar dengan memaafkan kesalahan orang lain dan coba untuk melupakannya. Mampu memaafkan orang lain adalah suatu nilai yang besar dan ini menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang lebih baik.
Merawat diri sendiri
Percaya atau tidak, hanya merawat diri sendiri secara fisik dan spiritual dapat melatih kesabaran Anda. Sungguh menakjubkan bagaimana olahraga dapat membantu meningkatkan kondisi mental secara alamiah yang membuat Anda merasa lebih bahagia. Jika Anda sedang bad mood, pergi berjalan-jalan adalah suatu gagasan yang sangat bagus.
(tty)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
