MINUM susu bermanfaat bagi hampir semua orang kecuali mereka yang intoleransi laktosa. Susu mengandung banyak nutrisi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sehingga baik mengonsumsinya segelas dalam sehari.
Oleh karena itu, minum susu selama kehamilan juga sangat baik untuk ibu maupun bayi yang dikandung. Berikut manfaat minum susu selama kehamilan, seperti dilansir
Boldsky.
Sumber kalsium
Selama masa kehamilan ibu hamil harus mencukupi kebutuhan kalsium dan susu adalah sumber terbaik untuk itu. Jika kekurangan kalsium, ibu hamil akan kehilangan kalsium dari tulang untuk memenuhi kebutuhan bayi. Jadi, disarankan untuk minum tiga gelas susu per hari selama masa kehamilan.
Sumber protein
Rendahnya protein dalam tubuh akan menyebabkan penurunan berat badan lahir bayi. Oleh karena itu, protein sangat penting bagi tubuh ibu hamil selama kehamilan. Protein membantu dalam membangun rahim, suplai darah, memelihara payudara, dan jaringan bayi. Minum susu rendah lemak setiap hari akan memenuhi lebih dari sepertiga kebutuhan protein selama kehamilan.
Sumber vitamin D
Susu merupakan sumber penting dari vitamin D. Vitamin ini sangat penting untuk mencegah rakhitis neonatal dan berat lahir rendah. Minum susu selama kehamilan akan memenuhi kebutuhan vitamin D Anda sekitar 59 persen.
Obat maag
Susu adalah obat maag yang baik selama kehamilan. Sakit perut adalah kondisi umum selama kehamilan, dan minum susu dingin membantu untuk meringankan sakit maag dan masalah lambung lainnya selama kehamilan.
Hidrasi
Susu sangat penting dalam membantu tubuh ibu hamil tetap terhidrasi. Menjaga diri tetap terhidrasi selama kehamilan sangat penting bagi ibu maupun bayi dalam kandungan. Susu akan membantu menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh Anda.
(tty)
