ANAK-anak mengalami sulit tidur memang menjengkelkan untuk para orangtua. Sebab, biasanya kondisi itu anak akan meminta perhatian orangtua sehingga memengaruhi jam tidur orangtua.
Ya, sudah tentu itu akan membuat performa orangtua saat berkerja terganggu. Terlebih, bila kebiasaan anak mengalami kesulitan tidur terus terjadi setiap malam. Hal itu akan menjadi persoalan serius pada akhirnya.
Nah, agar hal itu menjadi persoalan serius. Ada cara yang bisa Anda jadikan pegangan untuk mengatasi hal tersebut. Mau tahu apa sajakah itu?
Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Foxnews.
Jadikan tidur sebagai prioritas
Kebutuhan tidur anak sangat bervariasi tergantung umur mereka, dan hal itu diluar waktu weekend. Pikirkanlah cara memotong kegiatan anak usai sekolah agar mereka bisa menyelesaikan pekerjaan rumahnya secepat mungkin. Intinya, pikikanlah apa yang harus Anda lakukan untuk memastikan si kecil cukup tidur.
Jadilah konsisten
Waktu tidurharus sama setiap malam, karenanya aturlah sedemikian mungkin waktu tidur anak Anda. Kemudian, selalu pastikan rutinitas kegiatan anak setiap hari seperti mandi, membaca buku atau bermain tak mengganggu waktu tidurnya nanti.
Menyimpan gadget dari jangkauan anak-anak
Saat Anda menginginkan anak tidur cukup, Anda harus menghindari apa yang membuat tidurnya nanti menjadi sulit. Anda harus menyimpa iPad, ponsel, TV dari kamar tidur anak.
Membatasi anak bermain dengan alat elektronik
Buatlah aturan berhenti menggunakan alat elektronik pada jam tertentu, setidaknya satu jam sebelum tidur.
Dokter
Jika anak Anda masih mengalami masalah dengan tidurnya, bicaralah dengan dokter spesialis tidur. Bila pil melatonin diresepkan, dokter tersebut akan memberitahu Anda bagaiamana menggunakannya.
(ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
