Jakarta, Mengapa sejak 2 tahun belakangan tubuh saya terus gemuk dan tak bisa turun lagi ya? Sebelumnya paling gemuk 55 kg dan selalu turun naik antara 52-55 kg. Tapi 2 tahun ini tak terasa terus naik ke 60 kg hingga sekarang 65 kg. Kegiatan saya setiap hari membersihkan rumah dan bekerja bagian admin, naik tangga penyeberangan, dan jalan kaki dengan jarak +/- 2 km.Secara umum kesehatan saya baik, meski ada masalah dengan tiroid, di mana dulu periksa sudah 0,0. Kurang sedikit. Saya disarankan banyak makan seafood. Mohon saran, masukkan untuk menangani gizi dan pengetahuan tentang efek tiroid. Apakah kegemukan ini disebabkan tiroid? Waktu menstruasi semua lancar. Terimakasih banyak.
Tanti (Perempuan menikah, 42 tahun)
me2y.XXXXX@gmail.com
Tinggi badan 159 cm, berat badan 65 kg
Jawaban
Halo Ibu Tanti,
Iya Ibu, hypothyroidism atau rendahnya kadar tiroid dalam darah itu tanda-tandanya adalah kenaikan berat badan meskipun nafsu makan biasa/cenderung turun. Lalu juga bisa disertai rambut rontok, sesak napas, tangan kesemutan, kulit kering, sering merasa dingin, sesak napas dan lain-lain (tapi tidak semua harus dialami).
Ibu Tanti, kalau sering-sering makan seafood bisa berdampak kurang baik ke kadar kolesterol darah. Mungkin lebih baik batasi makan ikan 3 kali seminggu dan seafood lainnya 2 kali/bulan. Penanganan hypothyroidism adalah dengan meningkatkan kadar iodin (yodium) yang banyak terdapat di ikan dan produk susu.
Jadi ada baiknya juga ibu mulai rajin konsumsi susu rendah lemak 1 gelas/hari. Apalagi semakin mendekati menopause semakin penting konsumsi kalsium untuk mencegah osteoporosis. Cara terjitu lainnya adalah dengan menggunakan garam beryodium.
Leona Victoria Djajadi MND
Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney. Dengan minat khusus pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http://www.klinikgizi.info/. Follow twitter @Leona_victoria.
(hrn/vit)
