Mom & Kiddie
Kamis, 10 April 2014 15:44 wib 
Salmon cegah pikun (Foto: Google)
SEBELUM terjadi, Anda bisa dari awal mencegah kepikunan sejak dini. Lantas, bagaimana caranya?
Berikut ini makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah kepikunan, sebagaimana dilansir Mom & Kiddie.
- Ikan yang mengandung omega 3. Ikan salmon, sarden, herring dan mackerel mengandung banyak asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk menyehatkan sel-sel otak. Diet Mediterania yang memasukkan ikan, buah, dan sayur dalam menu terbukti bisa meningkatkan kesehatan otak manula, bahkan lebih baik dari diet rendah lemak.
- Kopi. Hasil penelitian menunjukkan kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan fungsi otak, terutama saat Anda tidak cukup tidur. Peminum kopi juga memiliki 60 persen kemungkinan lebih rendah terserang penyakit alzheimer dan demensia. Walau begitu, asupan kopi tetap harus diperhatikan karena terlalu banyak minum kopi bisa menyebabkan penyakit jantung.
- Bayam. Bayam kaya akan anti oksidan bernama lutein. Hasil penelitian menunjukkan, lutein bisa melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif.
- Minyak zaitun. Hasil penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Lemak ini terbukti bisa memperlambat penuaan pada sel-sel otak.
- Buah berries. Buah-buahan berries, seperti strawberry dan blueberry berperan penting untuk membersihkan racun-racun dalam otak. Buah-buahan ini juga bisa melindungi otak dari peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
(tty)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
