MENGONSUMSI minuman smoothie sudah menjadi tren baru di kalangan masyarakat pecinta kesehatan. Apa pasal?
Hal itu karena meminum ini merupakan cara yang baik untuk menambahkan buah-buah dan sayuran ke dalam pola makan harian Anda. Cara ini juga dinilai efektif untuk membantu seserang menurunkan berat badannya.
Akan tetapi, hal di atas bisa menjadi kenyataan bila bahan yang digunakan tak salah. Artinya, Anda harus memerhatikan dulu bahan-bahan yang dipakai, guna sesuai dengan apa yang diharapkan.
Lantas, apa sajakah yang harus diperhatikan itu? Simaklah ulasan menariknya di bawah ini, seperti dilansir Healthmeup.
Gula
Semua jenis gula olahan pada dasarnya bahan yang tak baik untuk minuman smoothie. Pasalnya, jenis gula ini akan menghambat upaya penurunan berat badan Anda. Hal itu bisa terjadi karena melonjakkan fruktosa dalam minuman, sehingga membuat minuman smoothie Anda jadi manis. Oleh karenanya, Anda harus memerhatikan gula dalam bentuk molase, sirup, dan lain-lain.
Jus buah kemasan
Hindari meminum semua jus buah kemasan, bahkan bila jus itu mengandung 100 persen buah. Hal itu karena jus buah kemasan mengandung gula dan kalori yang berlebihan. Oleh karena itu, pilihlah buah yang segar sebagai gantinya.
Produk susu penuh lemak
Hindarilah membuat minuman smoothie memakai produk susu penuh lemak dan yogurt yang berkalori tinggi. Dan saat Anda sudah memastikan memilih tambahan susu untuk minuman smoothie, pastikan susu itu rendah lemak dan hindari produk susu aneka rasa. Yogurt berkalori tinggi, produk susu dengan aneka berbagai rasa merupakan bahan yang harus dihindari minuman smoothie. Hal itu karena bahan ini memberikan tambahan kalori yang tak dibutuhkan tubuh. Karena itu, pilihlah susu yang bukan ada tambahan warna atau perasa. (ind)
