BILA Anda sedang menjalani diet, ada beberapa makanan yang harus wajib dihindari. Ya, sebab makanan itu bisa berefek mengonsumsi banyak makanan, atau mengancam program diet Anda.
Salah satu makanan yang sebisa mungkin dihindari ialah aneka makanan China. Sebab rata-rata makanan itu banyak menggunakan MSG yang bisa meningkatkan rasa lapar Anda di kemudian hari.
Selain penjelasan di atas, ada beberapa makanan lain yang harus Anda hindari. Mau tahu? Berikut penjelasannya di bawah ini, seperti dilansir Menshealth.
Aneka menu makanan Cina
MSG- bahan yang ada dalam makanan China- mungkin penyebab rasa lapar Anda seperti yoyo. Penelitian di University of Sussex di U.K. menemukan, orang yang makan makanan mengandung MSG bisa mengurangi rasa lapar setelah makan selama 30 menit. Tapi nafsu makannya akan meningkat satu jam setelah makan.
Minuman protein shake
Minuman yang ada campuran airnya seperti protein shake dan cokelat hangat, tak akan pernah membuat Anda kenyang bila dibandingkan susu protein full. Sebuah penelitian yang dirilis British Journal of Nutrition 2013, menguji berbagai minuman protein dan ditemukan minuman protein secara signifikan mengurangi rasa lapar dan lebih puas bila minuman berkarbohidrat tinggi, berkrim tebal. Para peneliti berspekulasi bahwa hal itu akibat tekstur tebal dan rasa kental yang menunjukan banyak lemak. Sehingga minuman itu bisa memuaskan seseorang yang meminumnya.
Mengonsumsi cokelat hitam ( Dark Chocolate) dan makanan yang mengandung garam
Kehadiran lemak yang ada di dalam cokelat bisa meningkatkan selera makan Anda. Selain itu, makanan yang mengandung garam bisa menyebabkan makanan berlebihan. (ind)
