Jakarta, Salah satu penyakit superior yang sulit ditaklukkan dan menjadi momok semua orang adalah kanker. Dibanding harus menyembuhkan penyakit yang bandel itu, para ahli menganjurkan untuk mencegahnya melalui olahraga.
Olahraga tak hanya membuat tubuh sehat dan aktif, tetapi sekaligus menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit ganas. Dan kabar baiknya, kanker adalah salah satu penyakit yang bisa dicegah melalui konsumsi makanan sehat dan gaya hidup sehat seperti rutin berolahraga.
Penyakit kanker dianggap sebagai salah satu penyakit paling jahat karena ia menyebabkan terlalu banyak rasa sakit bagi penderitanya, baik fisik maupun mental. Kanker juga menjadi penyebab utama dari banyak kematian dan jumlahnya terus meningkat.
Olahraga apa saja yang ampuh cegah kanker? Berikut ini beberapa jenis olahraga yang tak hanya mencegah penyakit berbahaya, tetapi juga membuat tubuh berstamina tinggi sekaligus menyehatkan tubuh dan pikiran. Sebagaimana dikutip dari Boldsky, Sabtu (8/2/2014), olahraga-olahraga tersebut sebaiknya dilakukan secara rutin agar memberikan manfaat maksimal.
1. Berjalan
Salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker adalah dengan berjalan kaki. Saat berjalan, stres akan tersingkir dari jantung dan pikiran. Berjalan dapat mencegah berbagai penyakit selain kanker, seperti gangguan jantung, obesitas, dan diabetes. Disarankan untuk berjalan kaki minimal 30 menit per hari.
2. Jogging
Jogging atau berlari selama 45 menit adalah salah satu cara ampuh untuk menyingkirkan kanker jauh-jauh. Saat berlari, jantung akan berdetak lebih cepat dan tubuh mengeluarkan keringat. Sebagai efeknya, racun-racun dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui keringat.
3. Berenang
Berenang adalah olahraga kaya manfaat yang bisa dilalukan oleh semua kalangan usia. Berenanglah secara rutin selama satu atau dua jam, dan rasakan kesehatan yang kian membaik. Berenang dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, mengikis lapisan kolesterol, serta menyingkirkan racun lain dalam pembuluh darah sehingga kanker tersingkir jauh.Next
(
vit/vit)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
