Qalbinur Nawawi - Okezone
Senin, 17 Maret 2014 00:10 wib 
Makan makanan sehat, (Foto: Topnews)
SAAT seseorang menjalani diet, kesulitan terbesar ialah mengatur pola makan dengan menu sehat tapi dengan porsi sedikit. Memang, membatasi makan memang salah satu kunci yang memudahkan seseorang mengeluarkan lemak berlebihan dalam tubuh.
Bila Anda masih bingung akan cara sehat dan tepat membatasi makanan, tak usah mudah cemas. Sebab, The Weight-Loss Information Network membantu Anda untuk mengontrol porsi makan, seperti dilansir Healthmonitor.
- Mengukur hidangan yang dikonsumsi (menurut label makanan) ataupun memilih wadah piring atau mangkuk daripada makan langsung sebuah paket makanan.
- saat Anda sedang menikmati sajian makanan, jangan makan sambil menonton televisi. Selain itu, hindari mengonsumsi makanan sambil melakukan sesuatu atau multitasking
- Manakanlah dari hidangan yang kecil dan juga porsi yang kecil. Setelah itu, konsumsilah pelan-pelan agar memudahkan Anda kenyang dengan porsi makan sedikit.
- Dalam membatasi porsi makan agar tubuh mudah ramping, hindarilah makanan dengan fokus makanan berkalori dan lemak yang tinggim.
- langsung menyimpan makanan sesegara mungkin setelah mengonsumsi makanan. Jadi, Anda tak akan tergoda untuk makan berlebihan.
- Jangan melewatkan mengonsumsi makanan agar tubuh cepat ramping. Sebab hal itu mungkin akan membuat Anda makan berlebihan di jam selanjutnya.
- Selalu memilih makanan sehat, rendah kalori dan mengaturnya menjadi porsi lebih kecil.
- Ketika Anda sedang menjalani program diet, rajin ukur porsi mengonsumsi makanan untuk setiap jam makan.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
