Jakarta - Bagi sebagian wanita, memiliki tubuh yang ideal tentu akan mempermudah memilih berbagai macam model pakaian. Nah, karena keinginan itulah Tarini (38) kemudian melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Bagaimana kisahnya?
Setelah melakukan diet tersebut, bobotnya berhasil turun 14 kg dalam waktu 6 bulan. Kepada detikHealth, wanita kelahiran 23 Mei 1975 ini menceritakan kisahnya, seperti ditulis pada Selasa, (25/2/2014):
Awalnya walaupun bobot tubuh saya terus naik. Tidak pernah terlintas di pikiran saya untuk melakukan diet agar berat badan saya turun. Bahkan ketika berat badan saya mencapai 69 kg, saya masih merasa nyaman dengan bentuk tubuh saya. Lingkungan saya, termasuk suami dan teman-teman, juga tidak mempermasalahkan bentuk tubuh saya.
Keinginan saya untuk melakukan diet bermula saat bulan Februari tahun 2013 lalu. Waktu itu akan diadakan perayaan anniversary kantor tempat saya bekerja, yang salah satu acaranya adalah gala dinner. Saya pun ditunjuk sebagai salah satu pembawa acara dalam acara tersebut.
Karena acara tersebut merupakan acara resmi, maka satu bulan sebelumnya saya keliling Jakarta untuk mencari gaun malam yang tepat. Saya merasa sedikit kesusahan dalam mencari gaun yang tepat untuk tubuh saya. Hingga akhirnya pada saat-saat terakhir, saya pun mendapatkan gaun sewaan yang cocok.
Kondisi tersebutlah yang membuat saya bertekad untuk melakukan diet, yaitu agar berat badan saya turun. Selepas acara kantor tersebut pun saya langsung melakukan diet. Hal pertama yang saya lakukan adalah mendaftarkan diri di salah satu pusat kebugaran yang ada di Jakarta Barat.
Tiga kali dalam sepekan, saya menyempatkan diri untuk berolahraga setelah pulang kerja. Dalam melakukan kegiatan olahraga, saya didampingi oleh seorang pelatih pribadi. Olahraga yang sering saya lakukan adalah treadmill dan kelas body combat.
Untuk pola makan, saya mengaturnya sesuai dengan arahan ahli nutrisi. Menu sarapan saya adalah roti gandum dan susu rendah lemak. Jika saya merasa lapar dalam selang waktu antara makan pagi dan siang, makan saya akan memakan biskuit gandum yang selalu tersedia di dalam tas saya. Untuk makan siang saya hanya memakan nasi putih 2-4 sendok makan, dengan lauk yang diolah dengan cara dikukus atau dipanggang, tidak lupa juga saya tambahkan sayuran.
Pada sore hari jika lapar saya akan makan buah atau minum susu rendah lemak. Nah, untuk menu makan malam saya menghindari nasi, cukup lauk dengan protein yang tinggi dan juga yang tidak diolah dengan cara digoreng.
Dalam waktu 6 bulan saya berhasil memangkas berat badan sebanyak 14 kg dari 69 kg menjadi 56 kg. Walapun program yang saya jalankan tidak lagi seketat dulu, tapi sampai saat ini berat badan saya tetap stabil, yaitu 56-57 kg.
(ajg/vit)
