RUTIN berolahraga, pola makan sehat, dan tidur berkualitas merupakan kunci yang membuat seseorang terlihat bugar dan segar setiap hari. Mungkin inilah juga yang ada di benak Windy Yunita Ghemary.
Dara cantik ini menuturkan, cara agar tubuhnya selalu segar dan tampil prima ialah perpaduan kebiasaan olahraga, pola makan dan jam tidurnya. Ia mengaku tubuh sehat dan terlihat segar karena rutinitas olahraga ke gym, banyak mengonsumsi sayuran, dan selalu menjaga kualitas tidur ditengah kesibukan apa pun. Alhasil, tubuhnya pun terus terasa bugar, wajahnya terlihat segar dan tidak mudah lelah.
"Biasanya saya nge¬-gym setidaknya satu sampai dua kali dalam seminggu. Dulu pas rajin-rajinnya malah sampai tiga kali dalam seminggu. Selain itu, saya juga sering melakukan peregangan di kamar, dan juga melakukan push- up dan sit-up," katanya saat bertandang ke redaksi Okezone, di Gedung Highend lantai 4, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Untuk pola makan, kata dia, ia sangat menjaga sekali pola makannya, dimana harus bergizi dan sehat.
"Kalau soal makan, saya ini orangnya tidak mau makan sembarangan, seperti makan-makan berlemak, daging-daging berlemak, makanan instan dan minuman bergula gitu. Saya lebih senang makan sayur-sayuran, selain itu saya juga suka makan ayam dan ikan," imbuhnya.
Sementara soal pola tidur, Windy mengaku sebisa mungkin menjaga tidurnya tetap berkualitas, terutama jadwal karantina Indonesian Idol kerap membuat jam tidur berkurang.
"Karantina Indonesia Idol ini kan jadwalnya sangat padat, yang penting saya sekarang untuk menjaga kualitas tidur. Misalnya, selalu menyempatkan tidur kalau ada waktu, apa pun itu," terangnya. (ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
