DALAM upaya menurunkan berat badan, rencana merupakan formula kesuksesan diet seseorang. Sebaliknya saat rencana tak sehat, sudah tentu akan membuat diet Anda gagal.
Cara mudah agar diet Anda berhasil ialah menghindari kesalahan saat berencana diet. Bila Anda belum mengetahui apa sajak kesalahan rencana diet itu, tak usah takut. Sebab di bawah ini ada ulasan yang membantu Anda, seperti dilansir Healthmeup.
Jangan pernah melewati jam makan
Setiap orang yang ingin melakukan diet, pasti memiliki jurnal makanan harian dan itu harus dijalani dan dipertahankan. Jangan pernah berpikir untuk melewati jam makan, umpamanya sarapan, bisa membuat upaya penurunan berat badan Anda berhasil. Sebab, melewati jam makan hanya membuat Anda makan berlebihan saat makan dan itu akan melonjakan berat badan Anda. Hal itu diperuntukkan, khususnya untuk wanita yang sudah mengalami menopouse atau obesitas.
Minum soft drinks menghambat program diet Anda
Hindarilah minuman manis atau minuman ringan. Pasalnya, minuman jenis itu mengubah tubuh membakar bahan bakar, sehingga membuat tubuh sulit menurunkan berat badan, kata sebuah penelitian.
"Studi ini membuktikan keprihatinan kami atas minuman manis itu sudah benar. Sebab, asupan itu tidak hanya bisa melonjakkan gula darah, tapi juga mengubah metabolisme tubuh, " kata Hans-Peter Kubis dari Bangor University, Inggris, yang memimpin penelitian tersebut.
Apa efek alkohol bagi program rencana diet?
Ingat, alkohol dalam bentuk apa pun mengandung banyak kalori - sekira 7 Kcal per gram. Selain itu, alkohol juga tak memiliki vitamin dan mineral bila dikonsumsi. Sehingga tak baik untuk dikonsumsi bila Anda sedang menjalani program diet.
Apalagi saat Anda meminum alkohol, selalu ada kecenderungan untuk mengonsumsi makanan berlemak tinggi, seperti keju, kacang, keripik dan lain-lain.
Suntik botox tak akan membantu berat badan
Beberapa orang yang mengalami obesitas suka melakukan suntikan botox untuk memudahkan berat badan. Akan tetapi, sekarang sudah jelas suntikan botox tak boleh dilakukan lagi, menurut studi definitif.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
