LEMAK memang bisa membuat Anda hangat, mengatur fungsi tubuh dan menyimpan energi. Namun hal itu selagi jumlahnya tak berlebihan dalam tubuh.
Hal itu karena saat lemak dalam tubuh terlalu banyak, akan memberi berefek buruk bagi tubuh. Seperti diketahui, lemak yang berlebihan bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas dan penyakit kronis.
Meski begitu, ada "makanan pembakar lemak" yang bisa membantu Anda untuk membakar lemak dalam tubuh. Enggak percaya? Berikut makanan yang bisa Anda jadikan referensi, seperti dilansir Foxnews.
Kacang
Kacang dipenuhi protein dan serat yang membantu menurunkan berat badan tanpa membuat Anda merasa lapar. Serat juga membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga tubuh Anda akan sibuk membakar asupan itu sementara waktu.
Telur
Tambahkan telur ke dalam menu harian Anda. Studi sudah menunjukan orang yang sarapan dengan telur lebih mungkin menurunkan beberapa kilo lemak dalam tubuhnya, ketimbang orang yang sarapan dengan karbohidrat.
Alpukat
Buah yang "berdaging" hijau ini dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal, yang akan menurunkan kolesterol LDL Anda. Tubuh Anda akan membakar alpukat dengan cepat, sehingga lemak di pinggang Anda mudah luruh.
Omega- 3
Makanan yang memiliki omega-3, seperti salmon sangat penting untuk membakar lemak. Hal itu dikarenakan salmon mengandung hormon leptin, yang secara langsung memengaruhi metabolisme.
Teh hijau
Tambahkan teh hijau ke dalam daftar belanjaan Anda. Studi menunjukkan zat yang ditemukan dalam minuman ini memudahkan tubuh membakar kalori dan lemak. (ind)
