HARI Tanpa Tembakau Sedunia 2014 mengingatkan kita akan bahaya dari kebiasaan merokok. Untuk itu, sangat penting untuk meleapskan diri dari kecanduan tembakau.
Berikut beberapa cara yang dapat membantu Anda lepas dari kecanduan tembakau, sebagaimana dilansir Boldsky, Sabtu (31/5/2014).
Berjanji dengan diri sendiri
Membuat janji kepada diri sendiri bahwa tidak akan kecanduan setelah lepas dari tembakau. Cobalah membuat catatan mengapa Anda ingin berhenti merokok, sehingga membantu dalam mengamil langkah pertama.
Berkomitmen berhenti merokok
Untuk lepas dari kebiasaan merokok Anda harus membuat komitmen pribadi agar tidak kecanduan dengan tembakau. Mintalah bantuan orang-orang terdekat agar Anda tidak lagi kecanduan tembakau dan melakukan hal yang lebih positif.
Buat rencana
Jika Anda benar-benar ingin berhenti dari kebiasaan merokok, buat suatu rencana untuk dijalankan. Misalnya, Anda bisa membuat agenda harian yang dapat mengurangi waktu untuk merokok, sehingga membantu lepas dari kecanduan.
Jangan menyerah
Dengan tekad yang bulat untuk berhenti merokok memang akan banyak rintangan. Lepas dari kecanduan tembakau memang tidak mudah, tetapi bisa dibantu dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat. (ftr)
