KONDISI lingkungan dan gaya hidup tak sehat dapat mengancam kesehatan paru-paru seseorang. Selain paparan bahan-bahan dari polusi udara, asap rokok dapat berdampak negatif terhadap kesehatan paru-paru. Lantas, bagaiamana cara menjaga agar paru-paru tetap sehat?
Memang salah satu cara yang sering dilakukan agar paru-paru tetap sehat, menurut spesialis paru dari RS Persahabatan, dr. Agus Dwi Susanto, SpP adalah menghindari bahan-bahan polusi tersebut, terutama CO (karbonmonoksida).
"Prinsipnya, CO yang terhirup dari polusi udara itu paling besar berasal dari rokok karena langsung dihirup dari mulut. Jadi, kalau ingin menjaga paru-paru tetap sehat, paling baik adalah berhenti merokok," imbuh dr. Agus pada "Peluncuran Program COMBI HOPE Edukasi Gaya Hidup Sehat Bagi Generasi Muda" di SMA Labschool Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Senin (7/4/2014).
Lebih lanjut, menurut dr. Agus, makan-makanan bergizi dan minum air putih yang cukup minimal delapan gelas sehari juga penting karena meningkatkan daya tahan tubuh. Dia mengatakan bahwa bila daya tahan tubuh baik, maka paru-paru akan sehat, selain itu air putih juga membantu menjaga stabilitas cairan dalam tubuh, sehingga oksigen yang masuk akan didistribusikan oleh darah.
Selanjutnya, untuk menjaga paru-paru tetap sehat juga diajurkan oleh dr. Agus untuk berolahraga sebanyak tiga kali dalam sepekan. Menurutnya, hal tersebut akan membantu paru-paru menjadi lebih sehat dan tubuh tetap fit.
"Kemudian, tidur yang cukup selama tujuh sampai delapan jam juga berguna untuk mengistirahatkan paru-paru dan organ lainnya. Paru-paru tidak boleh bekerja selama 24 jam, harus ada istirahatnya. Ketika tidur, fungsi kerja paru-paru akan berkurang, sehingga terjadi recovery," jelasnya.
Selain itu, dr. Agus menganjurkan untuk menjauhi tempat-tempat dengan polusi yang tinggi. Hal ini juga hampir sama dengan cara kita menghindari lingkungan penuh asap rokok dengan tujuan terhindar dari paparannya.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
