Padang - Meski awalnya cukup puas dengan berat badan 108 kg, Aliefya Putera Imansyah tak sengaja berhasil menurunkan berat badannya menjadi 85 kg. Berawal hanya ingin menunjang kelincahan saat bermain di tim basket sekolah, remaja kelahiran kota Padang ini justru berhasil menurunkan 23 kg berat badannya.
Tak hanya berolahraga, ia juga mengimbanginya dengan diet agar massa ototnya bertambah. Melihat perubahan yang signifikan, ia berencana untuk tetap melakukan pola hidup seperti ini. Berikut paparannya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Selasa (15/7/2014):
Ketika kelas 2 SMA, badan besar saya menjadi andalan dalam berolahraga. Saya memang hobi dengan olahraga basket dan seperti kebanyakan tim, mereka membutuhkan orang 'gendut' untuk mengisi salah satu formasi. Pada saat itu saya cukup merasa puas dengan keadaan badan seperti itu.
Dengan niat untuk menunjang kelincahan pada saat bermain basket, di luar dari latihan wajib saya mulai mengikuti fitnes. Saya merasa ada yang berbeda setelah latihan sebulan di sana. Ternyata benar, saya berhasil menurunkan 7 kg hanya dengan melakukan treadmill selama 30 menit dan sedikit olahraga mengangkat beban.
Tak lama setelah itu saya mulai ketagihan dengan olahraga yang baru saya kenal yaitu body building. Untuk menambah massa otot, saya juga melakukan diet. Saya mengganti pola makan dengan kandungan protein tinggi dan berserat, serta mengurangi makanan berkalori tinggi. Selain itu saya juga rutin berolahraga 5 kali dalam seminggu di tiap sorenya.
Dalam waktu tertentu pun saya berusaha untuk melakukan diet rendah karbohidrat, yang sangat membantu untuk mengurangi berat badan. Setelah 4 bulan, saya berhasil menurunkan 23 kg. Kebiasaan ini akan terus saya lakukan karena saya sangat puas dengan perubahan signifikan dari bentuk badan saya. Mungkin saya akan menerapkan sebagai gaya hidup sehat.
(ajg/up)
