KALORI dalam tubuh terbakar banyak, meski tak rutin berolahraga setiap pekan. Bagaimana caranya?
Caranya ialah menyempatkan untuk
latihan sederhana di tengah rutinitas harian Anda. Misalnya, melakukan perenggangan, serangkaian latihan yoga, dan membiasakan berjalan ketimbang naik kendaraan.
Tak hanya itu, masih ada beberapa cara lain yang bisa Anda jadikan referensi. Untuk mengetahuinya, simaklah ulasan di bawah ini, seperti dilansir
Foxnews.
Menambah aktivitas lain Jadikan prioritas untuk sesuatu yang Anda ingin coba. Misalnya, mendaftar kelas yoga atau kelas dansa. Hal itu akan membuat kalori yang terbakar dalam tubuh lebih banyak.
Menyempatkan latihan sederhana di sela rutinitas Apakah Anda berjalan, naik motor atau bus saat memulai aktivitas, Anda tetap bisa membakar kalori lebih banyak. Caranya ialah Anda bisa berhenti di tempat sebelum biasanya berhenti, sisanya Anda bisa manfaatkan dengan berjalan kaki. Bila dalam antrean atau menunggu, Anda bisa melakukan perenggangan untuk membakar kalori dalam tubuh.
Terus bergerak meski di tempat kerja Berjalanlah ke meja rekan kerja Anda, bukannya ketergantungan untuk memakai telefon kantor. Tujuannya untuk membakar kalori dalam tubuh lebih banyak. Selain itu, Anda juga bisa membiasakan naik tangga ketimbang naik
lift. Kemudian, mendedikasikan setengah waktu istirahat makan untuk berjalan-jalan di sekitar kantor. Alasannya, hal itu bisa membantu pergerakan sistem pencernaan sekaligus membakar kalori dalam tubuh. Bila tipe pekerjaan mengharuskan Anda duduk selama berjam-jam, aturlah waktu dalam komputer, catatan untuk melakukan perenggangan, atau meluruskan kaki.
(tty) This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
