Jakarta, Orang tua mana sih yang ingin anaknya tumbuh tidak sehat? Sejatinya, pengenalan tentang makanan sehat kepada anak sudah dimulai sejak awal. Namun terkadang orang tua sulit melakukannya karena anak lebih senang jajan atau sering pilih-pilih makanan. Tak jarang pula sayur dan buah-buahan tidak termasuk dalam menu makanan si kecil.
Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 yang dilakukan Kementerian Kesehatan, 93 persen anak-anak di Indonesia kurang asupan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan mereka. Padahal menurut dokter, sayur dan buah-buahan merupakan komponen penting bagi pemenuhan gizi anak.
"Sayur dan buah itu adalah komponen penting bagi pemenuhan kebutuhan gizi. Tapi nyatanya, data malah menunjukkan bahwa jumlah anak yang kurang dalam mengonsumsi sayur dan buah, sangatlah tinggi," ujar Prof. Dr. Ir. Hardinsyah, MS, Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia pada perbincangan dengan detikHealth beberapa waktu lalu.
Nah, dikutip dari Scholastic pada Minggu (2/3/2014), ini 6 tips yang dapat dilakukan orang tua untuk mengenalkan makanan sehat pada anak.
1. Ajak si kecil belanja
Anda dapat mengajak si kecil untuk ikut belanja kebutuhan makanan ke supermarket atau pasar. Namun tegaskan kepada si kecil bahwa Anda hanya akan membeli buah atau sayur. Lalu biarkan anak memilih sendiri buah dan sayur yang ingin dia makan. Jangan lupa untuk menjelaskan masing-masing manfaat yang didapat dari buah dan sayur tersebut.
2. Buat tabel sayur dan buahNext
(
vta/vta)
