Jakarta, Karena sudah menjadi kebiasaan, Anda merasa apa yang Anda lakoni tiap hari itu tak jadi soal bagi diri Anda. Toh Anda yakin tak ada efek samping kesehatan yang akan menghampiri, karena Anda sudah bertahun-tahun menjalankannya. Namun tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang justru dapat menyakiti tubuh Anda.
Berikut beberapa kebiasaan yang dimaksud dan dampaknya terhadap kesehatan, seperti halnya dikutip dari Men's Fitness, Selasa (11/3/2014).
1. Mematikan alarm
Selain karena kekurangan atau kelebihan jam tidur, tubuh juga bisa 'stres' bila Anda terbiasa mematikan alarm saat tidur.
"Terbangun karena mendengar alarm berbunyi dapat mengurangi manfaat dari tidur itu sendiri, membuat Anda makin kelelahan bahkan sejak Anda pertama kali bangun untuk mematikan alarm," terang Dr. Yizhak Kupfer dari Maimonides Medical Center, Brooklyn, NY.
2. Minum alkohol lebih dari dua gelas sehari
CDC telah mewanti-wanti jika pria yang terbiasa minum 3-4 gelas alkohol tiap hari berisiko tinggi terkena kanker, terutama di mulut, leher dan tenggorokan. Belum lagi risiko sirosis hati dan hipertensi.
3. Maraton nonton serial
Nonton serial terkadang jadi cara yang mengasyikkan untuk bersantai selepas kerja. Tapi ternyata nonton serial maraton alias lebih dari satu episode tak baik bagi kesehatan, apalagi setelah duduk berjam-jam di kantor.
Sebuah studi mengungkap orang dewasa yang duduk lebih dari 11 jam sehari berisiko 40 persen lebih tinggi untuk meninggal tiga tahun lebih cepat dari mereka yang hanya duduk kurang dari empat jam sehari.Next
(
lil/up)
