Jakarta - Untuk bisa memiliki bentuk tubuh proporsional dan tubuh sehat, Wahidin Shaw yakin betul cara yang ia lakukan haruslah konsisten hidup sehat, tak sekadar turun secara instan. Akhirnya, diet OCD menjadi pilihannya.
Alhasil, bobotnya yang semula sempat mencapai 107 kg berhasil turun menjadi 82 kg, lho! Ingin tahu bagaimana caranya? Berikut paparan Wahidin kepada detikHealth, seperti ditulis pada Jumat (25/7/2014):
Pada awalnya saya menjalankan diet ini di bulan Agustus 2013, tapi masih 'angot-angotan' dan akhirnya saya mulai memperketat diet pada bulan September. Diet yang saya lakukan adalah OCD dan menjaga pola makan.
Saya mulai dengan pola makan hidup sehat, caranya dengan memperbanyak makan sayuran dan nengurangi makanan berlemak. Selain itu, saya juga rutin berolahraga tiga kali setiap minggunya. Untuk pola istirahat, saya juga tak lupa untuk menjaga pola tidur.
Di dua bulan awal, OCD yang saya terapkan adalah 6 jam jendela makan. Setelah itu, saya juga mencoba 4 jam jendela makan sampai dengan sekarang. Awalnya saya merasa kurang yakin, tetapi hasilnya mulai terlihat saat bulan Januari 2014. Pada saat itu, berat badan saya turun 17 kg yang sebelumnya 107 kg. Ukuran celana saya pun juga menurun drastis.
Pada saat bulan Febuari jujur saja saya sudah tidak begitu ketat menjaga pola makan dan mulai makan yang agak seenaknya. Sempat mengalami peningkatan, akhirnya saya memulai diet ketat lagi. Hingga sekarang berat saya menjadi 82,5 kg.
Satu hal yang mau saya sampaikan adalah jagalah pola hidup sehat. Jangan lupa untuk menikmati prosesnya agar terbiasa. Jika ingin meninggalkan pola hidup sehat, berpikirlah berulang kali.
(ajg/rdn)
