Liputan6.com, Jakarta Diabetes mellitus kerapkali dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak baik dan tidak sehat. Karena itu, langkah yang paling mungkin dilakukan adalah dengan memodifikasi perilaku kita agar makin sehat. Cobalah beberapa cara ini seperti dikutip dari WebMD, Selasa (22/7/2014):
1. Makan porsi kecil.
Cara makan itu mengurangi jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Pelajari jumlah sajian yang disarankan oleh ahli gizi untuk setiap makanan.
2. Kurangi lemak.
Hindari makanan berlemak tinggi dan guna¬kan lebih sedikit minyak saat menggoreng atau menumis. Kalau bisa, pakai minyak goreng yang sehat. Jangan pakai minyak untuk menggoreng berkali-kali.
3. Batasi makanan sumber lemak jenuh atau lemak trans.
Makanan sumber lemak jenuh misalnya da¬ging berlemak, gorengan, susu full cream, cakes, permen, biskuit, kue kering, pie, salad dressing, margarin, krim non dairy. Pilih salad dressing yang lebih sehat seperti minyak zaitun.
(Gabriel Abdi Susanto)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
