Liputan6.com, Jakarta Berbicara mengenai olahraga yang paling cepat menurunkan berat badan, mungkin sebagian Anda setuju kalau aerobik lah yang paling tepat.
Seperti disampaikan Pakar gizi Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK bahwa latihan aerobik dapat menggerakkan otot besar. Yang jika dilakukan dengan benar dan rutin maka tubuh akan mudah ramping.
"Ada banyak anggapan, berjalan 15-20 menit bisa langsing. Salah, sampai tua juga nggak akan bisa. Pembakaran lemak itu terjadi apabila kita berlatih selama lebih dari 30 menit," katanya.
Jika tubuh ingin langsing, katanya, latihan dengan intensitas sedang dan tinggi seperti aerobik selama 550 menit dalam 1 minggu. Bisa dihitung, 4 kali olahraga dalam seminggu berarti lebih dari 40 menit setiap hari.
(Gabriel Abdi Susanto)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
