SETELAH menjalani puasa, tubuh akan kembali beradaptasi. Hal ini ternyata juga dialami presenter Ferdi Hasan.
Bagi Ferdi Hasan, adaptasi selesai menjalani puasa bukan hal yang mudah. Ferdi mengaku lebih cermat ketika memilih makanan.
"Sebenarnya, tubuh kita membutuhkan 2.500 sampai dengan 2.600 kalori sehari. Kalau sulit mengukur kalorinya, kita lihat saja mana makanan yang baik atau kurang untuk tubuh. Itu yang kita berusaha konsumsi dan dihindarkan," kata Ferdi Hasan kepada
Okezone di Jakarta, beberapa saat lalu.
Suami Safina itu juga memperbanyak konsumsi serat. Dia mendapatkannya dari sayuran maupun buah-buahan.
"Mengonsumsi sayur dan buah itu tidak akan pernah ada ruginya," tambahnya.
(Baca: Stres Kronis Picu Sakit Kepala & Maag) Lebih lanjut, Ferdi tidak lupa rajin minum air putih. Dengan demikian, tubuh tidak akan dehidrasi.
"Konsumsi segala sesuatunya dengan seimbang. Misalnya, protein sekian, karbohidrat dan lemaknya sekian, atau bila tidak ingin rumit seimbangkan saja dengan berolahraga," tutupnya.
(fik)
