Jajal sepatu olahraga sebelum Anda membelinya (Foto: c4players) SEPATU lari yang berwarna-warni dapat menginspirasi hampir semua orang untuk berusaha olahraga. Namun, sepatu lari keren akan menjadi percuma jika tidak nyaman di kaki.
Untuk menghindari lecet dan luka serius, gunakan tips menemukan sepasang sepatu yang akan membuat Anda senang berlari dan berolahraga. Berikut ini ulasannya, seperti dilansir dari Cosmopolitan:
Abaikan rekomendasi teman
Meskipun Anda mungkin tergoda dengan sepatu olahraga yang dipakai teman, jangan tergoda untuk membeli sepatu yang sama. "Cara Anda bergerak sangat unik, seunik tanda tangan atau suara Anda," kata Paul Langer, DPM, ahli penyakit kaki dan Presiden American Academy of Podiatric Sport Medicine. Karena kaki Anda hampir pasti berbeda dari teman, sepatu ideal untuk Anda mungkin akan berbeda juga. (Baca: Sebelum Beli Sepatu Olahraga Wajib Perhatikan Ini)
Jangan pernah membeli sepatu tanpa mencobanya
"Anda tidak bisa menilai kenyamanan tanpa membuat perbandingan, so Anda harus mencoba setidaknya dua atau tiga pasang sebelum memilih salah satu," ujar Langer. Jika Anda baru mulai olahraga lari, coba setidaknya salah satu sepatu ringan dengan sol super tipis, dan satu pasang sepatu bersol tebal yang terlihat kokoh. Ini akan membantu Anda mengetahui apa yang dirasa terbaik dan mempersempit pilihan.
Jangan percaya teknologi toko
Penjual sepatu sering menggunakan kata-kata teknis untuk menarik pembeli. Yang pasti, beli sepatu meningkatkan kinerja kaki dan meminimalkan risiko cedera. "Fokus pada kenyamanan, dan ingat bahwa yang berhak mendapat kenyamanan adalah orang yang memakai sepatu," saran Langer. (Baca: Christian Loubotin Pelopor Tren Sepatu Dunia)
Coba gunakan untuk berlari
Menurut Langer, ada studi yang membandingkan berdiri, berjalan, dan berlari. Hasilnya, berlari adalah aktivitas yang paling tidak nyaman. Ini mengapa Anda tidak dapat menilai sepasang sepatu lari secara akurat tanpa mengetesnya. Langer menyarankan berlari-lari di sekitar toko (atau di atas treadmill, jika ada) selama 30 sampai 60 detik untuk menilai kenyamanan sebelum Anda membeli sepatu.
Warna membuat perbedaan
Ya, setidaknya dalam urusan sol sepatu. Sol hitam terbuat dari karet karbon (item sama yang digunakan dalam ban mobil), jadi terasa berat dan super tahan lama. Sol putih dan berwarna terbuat dari karet tiup dengan kepadatan rendah dan bahan lembut yang mengandung lebih banyak udara dan tidak berat. (Baca: Wow, Paris Hilton Koleksi 1000 Pasang Sepatu)
Jadi, bagaimana Anda tahu warna mana yang harus dipilih? Pertimbangkan permukaan tanah yang biasanya Anda lalui ketika berlari. Jika terbuat dari beton atau aspal—yang membuat sepatu lebih aus—pilihlah sepatu dengan sol hitam. Dan, jika Anda berlari di jalur empuk, treadmill, rumput, atau dirt trail, pilih sol berwarna. (bersambung) (ftr)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
