MINUM kopi merupakan aktivitas yang dapat membuat Anda lebih rileks. Namun, kebiasaan minum kopi nampaknya harus mulai dikurangi, terutama bagi wanita menopause.
Berdasarkan dari data survei baru, mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, dapat memperburuk sistem metabolisme dan menyebabkan tubuh berkeringat lebih banyak. Hal tersebut terjadi pada kurang lebih dua pertiga wanita yang menopause.
"Temuan penelitian awal kami menunjukkan, bila membatasi asupan kafein mungkin berguna bagi wanita menopause yang memiliki metabolisme buruk dan berkeringat lebih," kata Director of the Women Health Clinic di the Mayo Clinic, Dr Stephanie Faubion, dikutip Newsmaxhealth, Jumat (25/7/2014).
Namun, Dr Faubion menjelaskan bila kafein bermanfaat bagi wanita yang belum memasuki masa menopause. Menurutnya, kandungan kafein dapat membantu meningkatkan mood, daya ingat, dan konsentrasi.
Ketika memasuki usia menopasue, Dr Faubion mengatakan bahwa wanita harus lebih memerhatikan apa yang dikonsumsinya karena gejala menopause sangat menggangu. Salah satu cara mengontrol gejala menopause adalah menghindari beberapa makanan tertentu.
"Salah satu cara mengontrol gejala menopause adalah memerhatikan apa yang dikonsumsi, artinya harus membatasi makanan pedas, minuman panas, tembakau, alkohol, dan kafein," tuturnya. (Baca: Merokok Sebabkan Menopause Dini)
Selain membatasi asupan berkafein, menjaga berat badan, tetap aktif, dan bermeditasi dapat membantu mengontrol gejala menopause. Dr Faubion juga menyarankan wanita yang memasuki masa menopause untuk melepas pakaian dalam saat tidur.
"Pakaain dalam saat tidur harus dilepas dan mengatur suhu ruangan dengan bantuan AC agar mengurangi ketidaknyamanan akibat gejala menopause," tutupnya.
(fik)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
