SECARA tidak sadar, kita menghirup polusi udara dan mikroba. Tentu saja hal inipun mendekatkan kita dengan masalah paru-paru.
Namun demikian, merawat paru-paru bisa memastikan fungsinya dengan baik dan jauh dari risiko tersebut. Berikut daftar makanan sehat yang meningkatkan kesehatan paru-paru, seperti dilansir
Healthmeup.
Minum banyak air Minum banyak air akan mengatur aliran darah dari dan ke paru-paru. Cara ini juga akan menjaga paru-paru tetap terhidrasi. Sebaliknya, kurang minum akan menyebabkan paru-paru jadi kering dan membuatnya lebih berisiko terhadap peradangan.
Sayuran Sayuran seperti kembang kol, kubis, kale dan brokoli sudah menunjukkan kemajuan yang signifikan dalam mengurangi perkembangan kanker paru-paru.
Kok bisa? Pasalnya, sayuran ini kaya akan klorofil yang bisa membersihkan dan membentuk darah dengan antioksidan yang sehat. (Baca:
Deretan Makanan Bantu Turunkan Kolesterol)
Apel Apel kaya akan vitamin E, C dan flavonoid yang meningkatkan fungsi dari paru-paru. Seseorang yang mengonsumsi apel beberapa kali perpekan memiliki paru-paru lebih sehat ketimbang orang yang tidak mengonsumsi buah.
lemak ikan Lemak ikan mengandung kadar tinggi asam lemak omega-3 yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk menyehatkan paru-paru .
Aneka kacang-kacangan dan biji-bijian Aneka kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan magnesium yang penting untuk kesehatan paru-paru. Tidak hanya itu, semua asupan itu juga membantu kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) Anda.
Wortel Wortel kaya akan akan vitamin A dan C, likopendan antioksidan yang membantu menyehatkan fungsi paru-paru. Selain itu, rutin mengonsumsi sayuran ini juga akan menurunkan risiko orang terkena kanker paru-paru.
(fik) 
