Badung - Bagi seorang wanita, penampilan tentu menjadi perhatian penting dalam hidupnya. Tak terkecuali pada Mirna Melani (41). Badannya yang mulai melebar membuatnya tak percaya diri untuk menggunakan pakaian yang pas di badan. Oleh karena itu, ia mulai berdiet.
Atas saran dari temannya, Mirna mencoba menerapkan South Beach Diet, yakni diet mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan kaya serat, protein, lemak dan karbohidrat sederhana, serta membatasi asupan karbohidrat kompleks. Berikut paparannya kepada detikHealth dan ditulis pada Rabu (23/7/2014):
Melihat badan yang sudah semakin 'lebar', saya mencoba untuk memulai diet. Badan yang melebar ini membuat saya tidak percaya diri jika harus memakai baju yang pas di badan atau bikini. Selain itu, orang-orang sering tertipu dengan penampilan saya. Saya dikira memiliki umur yang lebih tua dari umur saya yang sebenarnya.
Oleh karena itu saya mencoba untuk menurunkan berat badan. Waktu itu saya mencari resep diet dari internet dan meminta tolong teman saya yang punya depot untuk memasak buat saya. Tapi dia justru memberi saya buku 'South Beach Diet' dan menyuruh saya untuk membacanya.
Tertarik dengan buku yang saya terima, akhirnya saya mulai untuk mencoba diet dari anjuran buku tersebut. Selain itu, saya juga joging dan jalan cepat selama kurang lebih satu jam setiap tiga kali dalam seminggu. Selama dua minggu, saya mengikuti prosedur yang ada di dalam buku dengan sangat ketat.
Setelah menjalani dengan ketat, akhirnya saya dapat menurunkan berat badan saya hingga 15 kg. Dan setelah itu saya tinggal mengikuti seluruh langkah-langkah berikutnya untuk menjaga berat badan hingga turun sampai 53 kg.
Meskipun sudah turun, saya tetap menjalani program diet dari buku tersebut agar berat saya semakin ideal dan stabil. Saya juga tetap melakukan joging dan jalan cepat. Bahkan saya menambahnya dengan fitnes setiap 2 hingga 3 kali dalam seminggu.
(ajg/up)
