MUNGKIN Anda tidak perlu mengonsumsi suplemen multivitamin untuk menjaga kesehatan tubuh. Pasalnya, ada makanan tertentu saat dimakan sudah mampu membantu Anda tetap sehat.
Ternyata, di sekitar kita ada makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Alhasil, bisa menjaga kesehatan tubuh jika kita teratur mengonsumsinya.
Untuk mengetahui lebih jelas apa saja makanan itu, berikut ulasannya seperti dilansir Healthmeup.
Jeruk bali
Jeruk bali bisa meningkatkan jumlah bioflavonoid yang menghasilkan respon progresif sistem kekebalan tubuh Anda. Alhasil, kondisi itu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
Sop ayam
Sop ayam mengandung sistein, yang secara senyawa mirip ?asetilsistein ?(umumnya dikenal sebagai obat bronkitis). Lebih dari itu, sistein juga menghentikan peradangan akumulasi sel darah putih dalam tabung bronkial sedangkan kaldu dalam sup memastikan lendir dalam tubuh tetap encer.
Daging sapi
Daging sapi juga sangat penting untuk orang yang ingin meningkatkan kekebalan tubuh. Pasalnya, daging sapi memiliki seng, sebuah mineral aktif yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain ditemukan di daging sapi, Anda juga dapat menemukan seng di dalam yoghurt, susu, ayam, atau tiram meski jumlahnya tidak banyak. (Baca: Makanan Pendongkrak Imunitas Anda 1)
Yoghurt
Mengonsumsi makanan ini tidak hanya membantu sistem pencernaan, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal itu sendiri bisa terjadi karena probiotik tertentu, seperti lactobacillus, yang membantu menstimulasi sel-sel darah putih.
Teh
Teh hijau maupun hitam melimpah kandungan L-theanin yang cukup bisa memerangi virus dalam aliran darah. (fik)
