Bintaro - Kalimat yang diucapkan atasan menjadi motivasi bagi Dewi Nur Astuti untuk menurunkan berat badan. Memiliki tinggi 162 cm dengan berat 98 kg merupakan berat yang tidak ideal menurut gadis 25 tahun ini.
Setelah bergabung dengan salah satu klub kebugaran dekat rumahnya, Dewi berhasil menurunkan 30 kg berat badannya dalam waktu 9 bulan! Berikut paparannya kepada detikHealth, Kamis (3/7/2014).
Pada akhir tahun 2010, atasan dengan nada bercanda mengatakan kepada saya, "Tahun depan resolusi saya adalah mau lihat kamu kurus Wi". Kalimat itu menjadi awal motivasi saya untuk menurunkan berat badan, yang saat itu 98 kg.
Pada Januari 2011 saya tergiur dengan program kelas sepeda statis besutan Les Mills Program yaitu Raw Power in Motion (RPM). Dalam satu minggu saya mengikuti kelas RPM 5-6 kali, termasuk Sabtu dan Minggu. Kebanyakan orang Sabtu dan Minggu adalah hari malas, tapi bagi saya sabtu minggu adalah hari "pembalasan dendam" bagi lemak-lemak di tubuh.
Latihan RPM rutin saya lakukan dengan mengatur pola makan. Pola makan saya saat itu adalah mengganti nasi putih dengan seduhan oatmeal atau roti gandum. Tidak makan gorengan dan bersantan, tidak minum soda dan kafein, tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula tinggi.
Tiga bulan rutin melakukan RPM dan diet ketat berat badan saya hanya turun 5 kg. Pada saat itu saya merasa frustasi dan memutuskan untuk "memusuhi" timbangan. Empat bulan kemudian teman-teman saya banyak yang mengomentari bentuk tubuh saya yang semakin "mengecil" dan pipi saya yang semakin menirus. Melihat hal tersebut, saya pun memutuskan untuk menimbang. Ternyata berat badan saya sudah menyentuh angka 74-75 kg.
Mulai saat itu saya semakin semangat untuk latihan RPM, bahkan dalam sehari saya bisa melakukan RPM 2 kali berturut-turut, atau mengombinasi RPM dengan program latihan Les Mills yang lain seperti Body Combat atau Body Pump untuk pembentukan tangan dan kaki. Hasilnya, dua bulan kemudian berat badan saya turun menjadi 68-69 kg.
Sampai saat ini program latihan Les Mills tetap saya lakukan dan menurut saya program latihan Les Mills adalah latihan terbaik untuk menurunkan berat badan dan membentuk tubuh tanpa harus menyewa seorang personal trainer. Memiliki bentuk tubuh yang bagus dan fisik yang kuat bukan bawaan lahir, tapi karena dilatih untuk menjadi bagus dan kuat.
(
up/up)
