Pages

Minggu, 18 Mei 2014

Sindikasi health.okezone.com
Berita-berita Okezone pada kanal Health 
Tired of the winter?

Plan a last minute trip to Miami. Beautiful beaches. Energetic nightlife. Sunshine. Palm trees. Find a great hotel deal for a mini getaway in Miami today!
From our sponsors
Tingkatkan Kerja Metabolisme Tubuh, Caranya?
May 17th 2014, 20:03

Helmi Ade Saputra - Okezone
Minggu, 18 Mei 2014 03:03 wib
detail berita
Sarapan sehat (Foto: Prevention)
KELEBIHAN berat badan bisa menjadi masalah bagi beberapa orang. Salah satu penyebabnya adalah kerja sistem metabolisme yang rendah.

Jika Anda memiliki sistem kerja metabolisme yang rendah, perlu melakukan sesuatu agar tidak terjadi kenaikan berat badan. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan, jika sistem kerja metabolisme rendah.

Jangan lewatkan sarapan
Sarapan adalah waktu makan paling penting. Oleh karena itu, Anda harus sarapan dengan asupan yang sehat agar metabolisme bekerja lebih baik. Sarapan yang sehat selalu menyertakan protein, termasuk telur. Keduanya bermanfaat untuk merangsang sistem metabolisme Anda agar bekerja lebih baik.

Makan teratur

Anda harus makan rutin dengan interval 2 sampai 3 jam dalam sehari. Tetapi, Anda harus tetap menghindari makanan junk food dan mengonsumsi protein seperti telur, serta kacang-kacangan. Ini merupakan cara terbaik untuk menjaga pola diet Anda.

Jangan tidur usai makan

Tidur setelah makan adalah kesalahan yang sering dilakukan banyak orang, karena akan memperlambat metabolisme. Anda harus mengambil jeda untuk tidur setelah makan. Selain itu, Anda dianjurkan tidak sampai kurang tidur karena juga mempengaruhi metabolisme.

Jangan terlalu lama berolahraga

Latihan kardio yang terlalu lama tidak benar-benar membantu kerja metabolisme. Cobalah untuk latihan dengan interval singkat karena akan membantu meningkatkan kerja sistem metabolisme Anda, dibandingkan sesi olahraga yang terlalu lama.

Membentuk otot

Ketika Anda latihan membentuk otot dengan benar, maka akan lebih banyak kalori yang terbakar. Selain menghasilkan bentuk tubuh yang diinginkan, sistem metabolisme Anda juga akan meningkat dengan membentuk otot. Oleh karena itu, untuk membakar kalori dan memperoleh manfaat metabolisme, maka Anda harus memiliki otot tubuh, sebagaimana dilansir Boldsky, Sabtu (17/5/2014). (fik) (ftr)

Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda.

This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com.

If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions