Makanan tertentu mampu memercantik kulit Anda (Foto: youne) APAKAH Anda membuatnya menjadi jus atau memasaknya terlebih dahulu, makanan ini harus ada dalam program makanan mentah Anda. Ada makanan tertentu yang dapat membantu membersihkan kulit, mengurangi kerutan, dan mencerahkan penampilan Anda secara keseluruhan.
Carly de Castro, salah satu pendiri Pressed Juicery dan penulis JUICE: Recipes for Juicing, Cleansing & Living Well memberitahu makanan mentah yang wajib Anda konsumsi, seperti dilansir Elle.
Kale
Kale mengandung karotenoid yang kaya antioksidan. Jus kale dengan sayuran berwarna hijau gelap membantu melawan peradangan dan mendetoksifikasi hati serta kulit. Pencernaan yang baik berkaitan erat dengan kulit yang lebih sehat. (Baca: Resep Sederhana Miliki Kulit Indah)
Kenari
Kenari dipenuhi vitamin B dan E, membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres dan keriput. Plus, kenari mengandung asam lemak omega-3 yang membantu memperkuat membran kulit, menjaganya tetap lembap dan tampak halus.
Sitrus
Vitamin C dalam buah jeruk (juga buah-buahan tropis lainnya) dapat membantu produksi kolagen.
Ikan
Jika Anda menyukai sashimi atau ceviche (makanan terkenal dari Amerika Selatan), Anda beruntung. Salmon dan tuna dipenuh asam lemak omega-3 yang akan memberikan kulit Anda pelembap alami. (Baca: Jurus Cepat Dapatkan Kulit Cantik & Sehat)
Wortel
Wortel kaya vitamin A dan biotin yang menyediakan bahan baku untuk perkembangan sel-sel kulit baru. Wortel juga dikemas dengan antioksidan yang mendukung kesehatan kolagen dan melawan peradangan.
Bayam
Bayam dipenuhi antioksidan antipenuaan dan mineral, seperti vitamin A, C, dan K. Bayam juga membantu kulit tetap terhidrasi.
Buah beri
Buah beri mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel kulit dari tanda-tanda penuaan. (Baca: Ini Akibatnya Pakai Krim Pemutih Berlebihan)
Bit
Bit adalah pembersih ampuh yang dapat membersihkan darah dari kotoran. Kulit mencerminkan kesehatan darah. So, semakin bersih darah, semakin indah pula kulit Anda.
Apel
Apel mengandung polifenol yang dapat bertindak sebagai tabir surya alami.
Susu almond
Susu almond dan susu kacang lainnya kaya tembaga, yaitu mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen (protein struktural yang membuat kulit bebas kerut). Susu kacang juga tinggi mangan dan mineral yang tidak hanya melindungi kulit dari kerusakan sinar UV, tetapi juga mencegah kulit menjadi merah dan gatal. (Baca: Yang Anda Butuhkan untuk Merawat Kulit) (ftr)
