Qalbinur Nawawi - Okezone
Sabtu, 7 Juni 2014 11:00 wib 
Stop merpkok, (Foto: Google)
SETIAP orang memiliki beberapa titik yang kadang membuat nyeri pungung muncul. Dan, itu adalah alasan paling umum seseorang akhirnya tak bisa bekerja atau beraktivitas.
Meski begitu, Anda tak perlu mencemaskannya. Asalkan tahu cara menjauhi dan melakukan segala yang bisa membuat nyeri punggung kambuh, nyeri punggung tak akan datang. Apalagi, kebanyakan tipnya tak sulit untuk dilakukan hingga menjadi kebiasaan.
Penasaran apa saja? Berikut penjelasan American Academy of Orthopaedic Surgeons mengenai tip agar Anda tak mengalami nyeri punggung, seperti dilansir Healthmonitor.
- Rutin melakukan olahraga, khususnya latihan olahraga yang menguatkan otot-otot pada bagian belakang tubuh Anda.
- Berdiri dengan sikap yang benar, jangan membungkuk, dan punggung usahakan tegak lurus. Kemudian, jangan pernah membungkuk jika mengangkat sesuatu yang berat. Pasalnya, kebiasaan itu kerap memunculkan nyeri pada punggung.
- Menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas.
- Tidak merokok
- Berolahraga tak hanya baik untuk tubuh, tapi juga bagus untuk menjaga postur tubuh.
(ftr)
Download dan nikmati kemudahan mendapatkan berita melalui Okezone Apps di Android Anda. 
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
