ANAK kecil sulit tidur pada malam hari merupakan hal yang sudah biasa. Akan tetapi, akan menjadi luar biasa bila orangtua tak mengetahui penyebab anak sulit tidur.
Ya, sebab mengetahui penyebab anak sulit tidur ialah pijakan untuk bisa membuat anak lepas dari kesulitan tidur. Dengan demikian, kini tak ada salahnya kita mengetahui penyebab anak mengalami sulit tidur. Lantas, sebenarnya apa yang membuat anak menjadi sulit tidur malam hari?
Mengenai ahli, para ahli sepakat banyak alasan yang membuat anak sulit tidur. Mulai dari kegiatan setelah jam sekolah yang membuat anak terlamar melakukan pekerjaan rumah dan terlalu sering menggunakan gadget sebelum tidur.
"Cahaya biru dari layar gadget membuat otak kita terus berpikir seperti di siang hari. Dan hal itu membuat hormon melatonin yang memunculkan rasa kantuk menghilang," kata Dr Shelby Harris, seorang psikolog tidur dan Direktur program Behavioral Sleep Medicine di Montefiore Medical Center, New York City, seperti dilansir Foxnews.
Menurut sebuah penelitian terbaru di jurnal Sleep Medicine, anak-anak yang menghabiskan waktu melihat media sosial sebelum tidur, tidur satu jam lebih sedikit daripada mereka yang tak log in media sosialnya, tambah Harris.
Sementara itu, Dr Robert Oexman, Direktur Sleep to Live Institute di Mebane, menambahkan, alasan lain anak-anak tak mendapatkan cukup tidur, karena orang tua tak membuat prioritas untuk diri sendiri dan anggota keluarganya. Sehingga anak menjadi sulit tidur malam hari yang padahal hal itu sangat penting.
"Anak mengalami kesulitan tidur, karena keluarga sudah menyerah untuk membuat komitmen waktu untuk tidur," terangnya.
Terkait fenomena orangtua memberi pil melatonin pada anak, Dr. Oexman menuturkan sebelum orangtua ingin menggunakan pil melatonin--yang hanya boleh digunakan selama dua sampai empat minggu, para orangtua harus mencari penyebab yang membuat anak mengalami sulit tidur. Hal itu karena sejatinya obat tetap memiliki efek samping yang tak baik untuk anak-anak dan agar tak membuat orangtua tergantung pada obat.
(ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
