PADA dasarnya, kanker bisa dicegah bila Anda berinisiatif melakukan deteksi dini. Namun selain deteksi dini, terdapat beberapa cara yang dapat membantu mencegah timbulnya kanker.
Berikut cara mencegah kanker, sebagaimana dilansir
Time.
Berolahraga teratur Dalam studi yang dilakukan
University of Vermont menunjukkan bahwa 68 persen orang-orang lebih mungkin mengembangkan kanker paru-paru dan 38 persen lebih rendah untuk terserang kanker usus besar jika berolahraga secara teratur. Olahraga membantu mengendalikan peradangan dan kadar hormon, serta menjaga sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Hindari makanan yang digoreng Menurut sebuah studi dari
the Fred Hutchinson Cancer Research Center, orang-orang yang makan kentang goreng, ayam goreng, atau ikan goreng lebih dalam sepekan memiliki risiko 37 persen lebih tinggi terkena kanker prostat. Hal ini karena minyak yang dipanaskan sampai suhu tinggi akan mengembangkan senyawa karsinogenik dalam makanan.
Minum jus buah delimaPara peneliti di
University of Wisconsin menemukan bahwa minum jus delima dapat menghambat pertumbuhan kanker paru-paru. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan penundaan kanker prostat pada tikus dan menstabilkan kadar PSA pada pria yang telah dirawat karena kanker. Sekira 16 ons jus delima per hari, kaya akan polifenol, isoflavon, dan asam ellagic yang dapat bekerja sama melawan kanker.
Lakukan skrining Jika ada skrining untuk jenis kanker tertentu, maka Anda perlu dan berhak memeroleh itu.
The Center for Disease Control and Prevention memperkirakan bahwa jika semua orang memiliki lebih dari 50
skrining kanker usus secara teratur, maka 60 persen kematian akibat penyakit ini bisa dicegah.
Ngemil blueberry Buah ini penuh dengan senyawa yang disebut
pterostilbene yang dapat memangkas lesi pra-kanker dalam bila dibiarkan bisa mengakibatkan kanker usus besar. Oleh karena itu, para peneliti dari
Rutgers University menganjurkan untuk sarapan dengan setengah porsi
blueberry per hari di sereal untuk mencegah kanker.
(Bersambung)(tty) This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
