Semarang - Sebagai salah satu jenis asupan yang tinggi akan kandungan vitamin C dan serat, tomat bisa dimanfaatkan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Tak percaya? Duryani Khalid (38) berhasil membuktikannya. Bobotnya turun 8 kg setelah ia rajin mengolah tomat sebagai menu andalan sehari-hari.
Ingin berbagi pengalaman dietnya dengan memanfaatkan tomat, pria dengan tinggi badan 160 cm ini menceritakan kisahnya kepada detikHealth, seperti ditulis pada Jumat (28/3/2014):
Sebenarnya saya tadinya tidak berniat menurunkan berat badan. Saya anggap berat badan saya yang waktu itu 69 kg normal saja. Namun ketika saya sakit dan berkunjung ke dokter, diketahui bahwa tekanan darah saya di atas normal dan saya disarankan untuk mengurangi berat badan. Dokter tidak menyarankan diet jenis tertentu, intinya berat badan saya harus dikurangi.
Dari referensi bacaan tentang kesehatan, saya membaca bahwa tomat mampu membakar lemak dan melancarkan pembuluh darah, sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah menjadi normal. Nah, oleh karena itu saya mencoba tomat sebagai asupan utama untuk diet.
Porsi makan seperti biasa tiga kali, sehari menunya juga seperti biasa, tapi tomat selalu saya masukkan dalam menu makanan sehari-hari. Salah satunya tomat mentah saya jadikan lalapan, sekitar 1 buah jika ukurannya besar dan 2 buah jika ukurannya kecil. Tomat ini dipotong-potong untuk lalapan, selalu ada setiap kali saya makan. Jadi sehari total 3-5 buah tomat.
Konsumsi tomat tersebut juga diselingi dengan minum wedang jeruk peras sehari 1 gelas. Dalam waktu sekitar 6 bulan berat badan saya turun menjadi 61 kg dari yang awalnya 69 kg. Tekanan darah juga kembali normal.
Untuk menjaga stamina saya melakukan senam ringan peregangan 2 kali sehari sekitar 10 menit sebelum mandi, di samping tentunya mengonsumsi makanan yang cukup nutrisi.
Sekarang berat badan saya stabil di kisaran 61-62 kg. Menurut pengalaman saya, konsumsi tomat membakar lemak tapi massa otot tetap, sehingga meskipun berat turun tetapi stamina masih tetap fit.
(ajg/vit)
