Jakarta, Hormon pada ibu hamil bisa menjadi sesuatu yang 'horor' bagi orang-orang di sekelilingnya. Di satu waktu, ibu hamil bisa tampak ceria dan bersinar, namun di saat lain mendadak terlihat sedih, murung, dan bahkan jadi pemarah hanya karena masalah sepele. Ya, perubahan hormon pada saat hamil tidak hanya membuat membuat perubahan fisik tetapi juga perubahan emosional.
Di saat seperti ini, ibu hamil memang membutuhkan dukungan dan perhatian yang lebih. Sangat penting bagi perempuan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat dan bahagia. Siapa juga yang mau bermuram durja dan cemberut sepanjang waktu. Karena itu tidak ada gunanya menyalahkan hormon kehamilan. Karena perubahan hormon itu memang sesuatu yang alamiah untuk menjaga janin di rahim tetap aman dan sehat.
Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan ibu hamil untuk mengendalikan pergolakan emosinya sebagai akibat dari perubahan hormon, seperti dikutip dari Boldsky, Senin (3/2/2014):
1. Sadarilah Ini adalah Normal
Sangat penting untuk menyadari bahwa perubahan ini adalah normal. Dengan menyadari kenormalan ini, maka bisa membantu Anda untuk me-manage emosi Anda dengan lebih bijaksana dan efektif. Daripada Anda meledak-ledak sendiri, ada baiknya jika bergabung dengan komunitas ibu hamil. Di sana Anda bisa berbagi perasaan dengan orang-orang yang berada dalam situasi yang sama.
2. Lakukan Hobi
Melakukan hobi yang memang Anda sukai adalah ide yang baik untuk menjaga kestabilan emosi. Dengan mengerjakan hobi seperti berkebun, memasak, membaca, menonton film, atau menyanyi akan membuat hari Anda penuh dengan kegiatan. Dengan demikian Anda tidak akan terprovokasi emosi negatif. Menjaga diri tetap sibuk adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan rasa frustrasi dan emosional yang disebabkan oleh hormon kehamilan. Next
(
vit/up)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
