BANYAK orang yang menginginkan tubuh ideal terperangkap pada
overtraining, padahal kondisi itu bisa memengaruhi kondisi tubuh. Benarkah?
Ya, melakukan latihan berlebihan untuk mendapat otot abs atau menurunkan berat badan hanya akan membuat kelelahan kronis dan hilangnya otot. Untuk mendapat tubuh ideal tak ada yang instan. Para atlet terbaik, model dan selebriti yang mungkin Anda idolakan itu, sudah membantu tubuh mereka dalam waktu yang relatif lama. Karena itu, jangan jatuh dalam perangkap overtraining.
Tak sebatas membuat hilangnya otot dan kelelahan kronis, ada efek negatif lain yang menghadang bila Anda melakukan olahraga secara berlebihan. Berikut, ulasannya seperti dilansir Healthmeup.
- Menyebabkan hilangnya otot
- Memperlambat pembakaran lemak
- Membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit
- Membuat Anda lebih mudah marah dan murung
- Membuat Anda lemah, dan mengurangi stamina Anda (ind)
