AIR menjadi kebutuhan vital bagi manusia untuk menjalankan kehidupannya dengan baik. Karenanya, memenuhi pasokan air dengan cukup membuat kesehatan tubuh senantiasa terjaga.
Kegiatan yang padat membuat tubuh pun terancam dehidrasi. Apalagi, tiap aktivitas yang dijalankan akan menyedot kandungan air dalam tubuh. Solusinya, mengonsumsi air dengan cukup menjadi cara bijak agar stok air di tubuh tetap aman dan organ tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Mengingat pentingnya hal tersebut, seringkali banyak orang minum dalam jumlah banyak karena kekhawatiran terkena dehidrasi. Lantas, apakah hal tersebut sah-sah saja dilakukan? Dr. Riani Susanto ND (Naturopathic Doctor) mengatakan bahwa tidak ada batasan berapa banyak orang perlu mengonsumsi air.
"Air di tubuh kan selalu defisit, jadi tak ada istilah kebanyakan kecuali bagi kondisi ginjal rusak sehingga tak bisa berfungsi dengan baik,"katanya dalam acara Stay Healthy, Stay Hydrated Bersama Nestle Pure Life di Zumba Fitness, Kemang, Jakarta Selatan, Jumat (4/10/2013).
Dr Riani menambahkan bahwa setiap orang dapat minum air sebanyak yang dibutuhkan. Sebagai patokan, Anda bisa menyesuaikan dengan bobot tubuh.
"Misalnya berat seseorang 70 kg, artinya dia bisa minum setengahnya yakni 35 kg atau sekira 3,5 liter,"tutupnya. (ind)
