Qalbinur Nawawi - Okezone
Rabu, 27 November 2013 23:21 wib 
Akibat terlalu memforsir kerjaan, (Foto: Google)
WANITA pekerja mengalami kehamilan memang sah-sah saja. Tapi mereka harus berhati-hati saat menjalani masa itu bila ingin bayinya lahir dalam kondisi normal.
Tak mudah bagi wanita yang sedang hamil untuk tetap menyelesaikan tanggung jawab kantor yang begitu berat. Kendati demikian, kondisi itu bisa disiasati sehingga janin dan si ibu terus sehat sampai datang proses persalinan.
Berikut ini ulasan yang bisa Anda jadikan referensi, seperti dilansir Healthmeup.
Dapatkan 10 atau 11 jam tidur per malam
Memiliki tidur malam yang cukup dan nyenyak penting para pekerja wanita hamil, hal itu untuk memastikan darah mengalir dengan baik untuk si calon bayi dan akan membantu mencegah pembengkakan.
Olahraga ringan
Sejenak pergi berjalan-jalan di sekitar kantor, akan membantu mengurangi kemungkinan pembekuan darah, varises dan pembengkakan pada kaki. Hindari pekerjaan berat seperti mengangkat dan latihan berat.
Tak merokok dan tinggal jauh dari asap rokok
Merokok berbahaya bagi ibu dan bayi serta paparan asap bisa menyebabkan aborsi, kelahiran prematur, lahir dengan berat badan rendah, dan kematian bayi.
Hindari alkohol
Tak ada jumlah alkohol yang aman saat dikonsumsi untuk seorang wanita selama kehamilan, sehingga sangat ideal untuk calon ibu menjauh dari alkohol. Fetal Alcohol Syndrome ( FAS ) menyebabkan keterbelakangan dan cacat lahir pada bayi, dan hal itu bisa disebabkan bahkan oleh sejumlah kecil alkohol.
Miliki waktu istirahat saat bekerja
Pastikan bahwa Anda mempunyai jadwal waktu yang tetap untuk bersantai selama hari kerja, untuk menghindari stres.
(ind)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
