GEJALA-gejala sakit kepala seperti migrain tentu tidak menyenangkan dan setiap orang ingin menghindarinya. Misalnya migrain dapat membuat seseorang merasa nyeri berdenyut di kepala, mual dan sensitif terhadap suara.
Namuin, banyak penderita migrain terkadang tidak sadar makanan yang mereka makan dapat memicu timbulnya migrain. Berikut makanan-minuman pemicu timbulnya migrain seperti dilansir Naturalnews.
Susu dan produk daging
Orang yang menderita migrain harus berhati-hati mengenai jenis produk susu, daging, ikan dan unggas yang mereka makan. Terutama yang paling menimbulkan risiko adalah daging olahan seperti semua jenis sosis dan daging pedas seperti pepperoni. Sementara itu, produk susu benar-benar kaya akan krim atau keju seperti cheddar juga pemicu potensial dari migrain.
Sayur dan buah pemicu migrain
Orang yang memiliki migrain perlu banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam diet harian mereka. Namun, buah-buahan seperti plum, buah ara, alpukat dan kismis dapat menyebabkan masalah, terutama jika dimasak. Sementara, sayuran yang harus dihindari bagi penderita migrain adalah bawang putih mentah dan kacang polong.
Roti yang harus dihindari
Untungnya tidak semua roti memicu migrain. Namun, ada beberapa varietas roti yang perlu Anda waspadai, seperti adonan asam roti dan roti yang mengandung keju harus dibatasi konsumsinya. Beras adalah pengganti yang lebih baik, misalnya gandum. Selain itu, roti jagung dan pasta mungkin juga buruk bagi sebagian orang yang memiliki migrain. (ind)
