APAKAH Anda tidur tengkurap, telentang, miring, dalam posisi meringkuk, atau posisi lainnya? Semua orang tentu pernah tidur dalam posisi yang berbeda, dengan kebaikan yang juga berbeda.
Menurut sebuah studi di Amerika Serikat oleh merek furnitur Anna Linen, 74% orang tidur dalam posisi miring, 16% tidur tengkurap, dan 10% tidur telentang. Masing-masing posisi memiliki kebaikan dan keburukan.
Dr W. Christopher Winter, Direktur Medis Martha Jefferson Hospital: Sleep Medicine Center di Charlottesville, Virginia, mengemukakan bagaimana posisi tidur memengaruhi kesehatan kita. Simak ulasannya berikut ini, seperti dikutip dari Graiza.
Tidur telentang
- Meminimalkan payudara kendur dan kerutan di atasnya
- Meminimalkan risiko refluks asam
- Meningkatkan risiko mendengkur
Tidur miring
- Mengurangi dengkuran
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Dapat menyebabkan nyeri pada bahu dan panggul
- Meningkatkan payudara kendur dan keriput
Tidur tengkurap
- Mengurangi dengkuran
- Dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher
- Meningkatkan payudara kendur dan keriput di atasnya
Dengan demikian, tampaknya posisi terbaik untuk tidur atau setidaknya paling tidak buruk bagi kesehatan dan kecantikan adalah tidur telentang. (ftr)
