Jakarta, Leher terasa sakit saat bangun tidur lebih sering dikenal dengan istilah 'salah bantal', meski sebenarnya posisi tidur Anda yang perlu dipersalahkan. Jika mengalami kondisi tersebut, bagaimana cara menyembuhkannya?
Sakit leher saat bangun tidur biasanya disebabkan karena tidur dalam posisi canggung, tidak nyaman, atau di atas bantal yang tidak tepat untuk Anda. Akibatnya leher menjadi kaku tiba-tiba, bisa juga sangat menyakitkan dan tidak nyaman.
Anda bisa mencoba beberapa tips mudah bila mengalami sakit leher saat bangun tidur, seperti dikutip dari India.com, Rabu (12/3/2014):
1. Jangan bergerak terlalu cepat
Ketika Anda bangun dengan leher kaku, hindari bergerak terlalu cepat. Pastikan Anda terus dalam posisi yang sama untuk mengurangi rasa sakit. Jika ingin bergerak, usahakan pelan-pelan karena bergerak terlalu cepat dapat membuat keadaan menjadi lebih buruk.
2. Mandi air panas atau hangat
Solusi yang lebih baik adalah mandi air panas. Saat mandi, pastikan Anda mengarahkan air panas atau hangat ke bagian leher yang sakit. Air hangat dapat menenangkan otot-otot yang sakit dan bisa sedikit meredakan rasa sakit.Next
(
mer/vit)
