APAKAH Anda memiliki masalah terhadap citra tubuh, khawatir tentang aroma Anda, atau cemas tentang orgasme? Masalah seksual dapat meredam keinginan bercinta dan membuat kehidupan seks Anda menjadi kurang memuaskan, baik untuk diri sendiri maupun pasangan.
Para ahli menimbang 10 hambatan seks paling umum untuk wanita dan bagaimana mengatasinya, seperti dilansir
Woman's Day.
Takut pasangan memikirkan wanita lain Anda berbaring di tempat tidur bersama-sama, tetapi tidak bisa berhenti bertanya-tanya apakah pasangan memikirkan mantannya atau orang lain. Setiap wanita pasti bertanya-tanya, tapi kalau itu menyebabkan Anda khawatir, cobalah untuk melupakannya. Dr. Tessina memiliki saran, "Mereka adalah masa lalu, Anda adalah pilihannya sekarang". Jika terus khawatir tentang hal itu, Anda mungkin akan menyebabkan hubungan rusak.
Cara mengatasinya. "Jika kecemasan ini tinggi, wanita harus mencoba teknik relaksasi dasar seperti bernapas dalam-dalam untuk membantu mereka kembali fokus pada saat ini," kata kata Debby Herbenick, PhD, penulis
Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction.
"Cobalah untuk membingkai ulang pikiran-pikiran ini menjadi pernyataan yang lebih positif seperti, 'Dia memilih saya' atau 'Kami saling mencintai' atau 'Itu masa lalu, sekarang masa kini - dan kami berhubungan seks menakjubkan bersama-sama dan menjalani kehidupan yang menakjubkan bersama-sama." Tetapi jika tetap merasa khawatir, Anda mungkin bisa berbicara dengan pasangan tentang hal itu.
Khawatir tidak bisa orgasme Ini adalah teori dari kalangan ahli kesehatan seksual. Wanita terlalu khawatir tentang apakah mereka akan orgasme atau tidak.
"Meskipun itu bisa dimengerti bahwa banyak wanita ingin mengalami orgasme, ironinya adalah khawatir terlalu banyak tentang orgasme - dan sangat berfokus akan hal ini - dapat benar-benar membuat Anda lebih sulit untuk orgasme," kata kata Debby Herbenick, PhD, penulis
Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction. Cara mengatasinya. Cobalah fokus untuk mengalami kesenangan saat berhubungan seks. "Kemudian, ketika Anda mengalami sensasi emosional atau fisik yang terasa menyenangkan, Anda mungkin ingin mencoba menambah atau meningkatkan kenikmatan itu atau untuk memusatkan perhatian Anda pada sensasi-sensasi itu. Seiring waktu, dengan berfokus pada kesenangan, bukan pada orgasme sebagai tujuan, Anda mungkin benar-benar lebih mudah untuk orgasme pula."
(Bersambung)(tty)This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers. Five Filters recommends:
