TAJI pada tumit adalah pertumbuhan tulang yang terbentuk pada tumit akibat dari penggunaan tumit berlebihan atau obesitas. Kondisi itu dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang signifikan saat penderita berjalan.
Rasa nyeri karena taji pada tumit harus segera ditangani, pasalnya tak hanya akan muncunl pada penderita saat berjalan, tapi juga bisa membuat cedera ringan setelah berolahraga.
Bila Anda salah satu yang termasuk di antaranya, The Ohio State University Medical Center menunjukkan bagaimana untuk membantu menyembuhkan taji tumit, sepereti dilansir Healthmonitor.
- Mengistirahatkan kaki dan menempalkan es ke daerah yang sakit.
- Mengonsumsi obat anti-inflamasi, seperti ibuprofen untuk meredakan nyeri karena taji pada tumit.
- Pijatlah dengan lembut untuk meregangkan kaki sebelum mengawali sebuah aktivitas apa pun.
- Selalu gunakan bantalan pada sepatu, dan pastikan sepatu yang Anda pas dengan kaki.
- Bicaralah dengan dokter Anda mengenai perlunya menginjeksi kortikosteroid.
(tty)
