APAKAH Anda sedang mencoba untuk menaikan berat badan? Bila iya, simaklah ulasan makanan pendongkrak berat badan di bawah ini.
Disadari atau tidak, makanan disekitar kita sebenarnya bisa mendongkrak berat badan tubuh. Selain itu, juga bernilai gizi yang tinggi, harganya terjangkau dan mudah didapatkan dimana-mana. Mau tahu apa saja makanan itu?
Berikut, ulasan lengkapnya seperti dilansir Healthmeup.
Keju
Satu porsi keju cheddar bungkus yang bagus memiliki kalori sebesar 69 kalori. Keju adalah susu terfermentasi, sehingga sangat tinggi protein dan kalsium, lemak, kolesterol dan kalori.
Jus buah
Meminum jus buah merupakan cara yang sehat dan bergizi untuk mendapatkan beberapa kilogram. Pasalnya, jus buah 100 persen penuh gula dan nutrisi tambahan.
Pasta
Pasta adalah pasokan yang kaya kalori sereal karbohidrat. Sehingga bisa berfungsi sebagai makan dasar yang sehat. Apalagi, pasta juga memiliki kalori yang tinggi.
Roti gandum
Roti gandum merupakan makanan sehat dan bisa menambah berat badan dengan kenaikan angka yang sama. Makan roti gandum menyumbang sekira 69 kalori bagi tubuh.
Buah kering
Anda bisa meningkatkan berat badan dengan makan buah-buahan kering, ketimbang buah-buahan segar. Hal itu bisa terjadi karena buah kering memiliki jumlah kalori yang lebih banyak dan masih sangat bergizi.
Oatmeal
Semangkuk oatmeal adalah nutrisi sempurna untuk sarapan. Hal itu tinggi serat, dan juga menyediakan nutrisi penting untuk tubuh. (ind)
