MENJALANI diet harus dengan bahagia. Demi kesuksesan diet, buatlah perubahan sederhana dalam pola hidup Anda.
Anda perlu memikirkan kembali tentang apa yang dimakan sehari-hari. Ahli gizi Fiona Hunter memberikan beberapa saran sederhana terkait perubahan sederhana yang bisa menyukseskan diet Anda. Berikut paparannya, seperti dilansir Femalefirst.
Makanan kaya vitamin
Ancaman stres bisa menyerang kapan saja. Tak ada salahnya memasukkan makanan kaya vitamin dalam diet Anda. Pikirkan buah jeruk, kiwi, serta paprika merah dan hijau untuk meningkatkan kadar vitamin C yang mendukung fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi makanna ringan dalam porsi kecil
Ketika Anda sibuk, pilihlah makanan ringan berbasis karbohidrat, sehingga membantu kadar gula darah tetap stabil.
Hindari makanan ringan bergula atau makanan yang diproses
Pilihlah makanan kaya karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, pasta, dan kentang yang mendorong otak menghasilkan serotonin yakni neurotransmitter di otak dimana memiliki efek menenangkan suasana hati dan selalu membantu Anda menjadi tenang, meskipun dikepung kesibukan. (ind)
