MEROKOK merupakan kebiasaan yang buruk untuk kesehatan diri sendiri maupun lingkungan. Salah satu dampak yang ditimbulkan dari kebiasaan merokok adalah kerusakan organ paru-paru.
Seorang perokok sebaiknya mulai berhenti dari kebiasaan buruk mereka dan melakukan upaya detoksifikasi paru-paru. Berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan dalam membersihkan paru-paru, seperti dilansir
Boldsky.
Perubahan gaya hidup
Ketika perokok ingin membersihkan paru-paru mereka, maka dia harus melakukan perubahan gaya hidup. Anda tentu harus menjaga perubahan gaya hidup dan perubahan tersebut akan memiliki efek jangka panjang.
Jika Anda serius ingin melakukan perubahan gaya hidup, maka sebaiknya menghindari bahan-bahan kimia dan produk buatan. Cobalah untuk mengurangi junk food dan makanan cepat saji, serta makanan olahan dan memilih diet yang alami.
Namun, hal yang paling terpenting dari perubahan gaya hidup adalah menyertakan latihan atau olahraga setengah jam sebelum bekerja setiap hari. Hal ini adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan paru-paru para perokok.
Jauhi racun
Ketika Anda benar-benar berhenti merokok, bukan berarti sepenuhnya sudah terhindar dari ancaman racun. Ada racun rumah tangga dalam bentuk deterjen dan pemutih. Cobalah alternatif-alternatif lain yang tersedia di toko.
Mencoba produk herbal
Bahan herbal dapat memberikan dampak yang baik ketika Anda sedang mencoba mendetoksifikasi paru-paru. Cobalah obat herbal yang paling sesuai dengan pengobatan, misalnya ada herbal yang dapat melonggarkan lendir di paru-paru dan memperlancar jaringan teriritasi.
Makan sayuran berdaun hijau
Ada makanan tertentu yang dapat digunakan untuk membersihkan paru-paru perokok. Makanan seperti sayuran berdaun hijau dan makanan organik dapat memberikan dampak baik untuk para perokok. Selain itu, tambahkan pula bawang putih dalam diet harian Anda karena ini memiliki sifat anti-bakteri dan anti-virus. Kemudian, Anda juga dapat menambahkan buah-buahan segar dan jus untuk diet harian Anda dengan tujuan detoksifikasi paru-paru. (tty)
