ASAM urat merupakan serangan nyeri tiba-tiba pada sendi kaki yang sering dipicu konsumsi makanan tertentu. Berikut makanan yang harus dibatasi agar tak menyebabkan asam urat.
Sebuah penumpukan asam urat dalam sendi bisa menyebabkan nyeri asam urat dan bisa kambuh selama berhari-hari atau berbulan-bulan. Tubuh akan memproduksi asam urat ketika ada kerusakan pada purin, zat yang ditemukan secara alami dalam tubuh dan makanan tertentu. Alhasil, makanan yang Anda maka bisa memainkan peran dalam mengelola rasa sakit.
Bila Anda suka mengalami nyeri asam urat dan ingin terbebas dari itu, Dr. Manny Alvarez Ketua Departemen Obstetri dan Ginekologi dan Ilmu Reproduksi di Hackensack University Medical Center, New Jersey, memberikan dafat makanan yang harus dihindari atau dibatasi karena tinggi purin. Berikut ulasan lengkapnya, seperti dilansir Foxnews.
- Ikan dan aneka makanan seafood lainnya
- Biji-bijian
- Gula dan sirup jagung yang tinggi fruktosa
- Bir
- Sayuran tertentu, seperti asparagus, bayam, kembang kol, dan kacang polong
- Daging merah dan unggas
Sementara itu, beberapa makanan bisa membantu melindungi asam urat, di antaranya susu rendah lemak, karbohidrat kompleks, kopi dan buah jeruk.
(tty) 
