Helmi Ade Saputra - Okezone
Sabtu, 23 November 2013 17:26 wib 
Ibu menyusui (Foto: Google)
MELAKUKAN diet penurunan berat badan ketika masih menyusui memang tidak menjadi masalah. Tetapi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika ibu menyusui melakukan diet penurunan berat badan.
Ketua Asosiasi Ibu Menyusui Indonesia (AIMI), Mia Sutanto mengatakan bila ibu yang sedang menyusui ingin melakukan diet penurunan berat badan, maka ia harus memperhatikan sumber asupan makanan. Misalnya, bila mengonsumsi lemak, maka jangan makan yang lemak jenuh atau lemak jahat, tetapi lemak yang baik.
"Jadi selain itu juga jangan makanan seperti gorengan, atau makanan-makanan junk food, tetapi makan-makanan yang bergizi,"jelas Mia Hutanto kepada Okezone di Assembly Hall JCC, Senayan, Jakarta Selatan, Jumat 22 November 2013.
Selain itu, Ketua AIMI itu juga menganjurkan untuk mengganti konsumsi beras putih dengan beras merah karena lebih sehat. Kemudian, Mia Sutanto mengatakan bahwa ibu menyusui juga dapat melakukan pengurangan porsi makanan untuk mendukung diet penurunan berat badannya.
"Tetapi pengurangan porsi makanan itu dilakukan tidak secara drastis, karena bagaimana pun ibu menyusui tetap membutuhkan kalori,"tandasnya.
(tty)
This entry passed through the Full-Text RSS service — if this is your content and you're reading it on someone else's site, please read the FAQ at fivefilters.org/content-only/faq.php#publishers.
