TAI chi bukanlah terbatas untuk bela diri, tetapi di balik itu ia memiliki manfaat sehat yang baik bila teratur dijalani. Seperti apa?
Gerakan lambat dan pengoordinasian pernapasan merupakan inti dari tai chi. Seseorang bisa mendapatkan beberapa manfaat kesehatan bila melakukannya.
Untuk mengetahui apa saja manfaat dari tai chi. The National Center for Complementary and Alternative Medicine memberi tahu kita alasan melakukan tai chi, seperti dilansir Healthmonitor.
- Tai chi membantu mempromosikan aerobik dan berolahraga berisiko rendah.
- Tai chi bisa membantu koordinasi dan kondisi otot dalam tubuh.
- Tai chi dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan kekakuan otot.
- Tai chi dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruahan dan kualitas tidur. (ind)
